Prima di approfondire in merito ai benefici del bagno turco, alcuni potrebbero chiedersi di che cosa si tratta. È un trattamento molto in voga nelle spa e nei centri benessere, tanto che non manca mai, dalle antichissime origini. Si tratta di una stanza rivestita da panche in legno naturale, come quello di pino, messe a diverse altezze dove il corpo viene sottoposto a condizioni controllate. La temperatura oscilla tra i 40° e i 50° C e umidità è alta, cioè del 90 – 100%.
A far bene, si entra in un bagno turco, detto anche hammam, completamente svestiti e si coprono le panche con un telo che dovrebbe essere in tessuto naturale.
Rilassa
Il generatore di vapore per bagno turco che si trova in tutti questi ambienti crea un’atmosfera che rilassa. Il calore che avvolge il corpo rallenta il battito cardiaco e regala uno stato di relax che perdura a lungo.
Riduce lo stress
Oltre a rilassare, stare nell’hammam aiuta a ridurre lo stress, l’ansia e il nervosismo legato al tran tran quotidiano. È l’effetto dovuto al rilascio delle endorfine, cioè quell’ormone legato alla felicità.
Purifica la pelle
Favorendo la sudorazione, il bagno turco ha il vantaggio di purificare la pelle. Infatti, l’organismo tramite la sudorazione elimina tutti i prodotti di scarto facendo ritrovare una pelle morbida, setosa, di pesca che è un vero piacere accarezzare.
Rilassa i muscoli
Le tensioni muscolari dovute all’attività fisica intensa o a dolori legati a una scorretta postura si alleviano durante un bagno turco. Infatti, grazie alla vasodilatazione legata al calore, le cellule lavorano in modo più efficiente. Inoltre, i fasci muscolari indolenziti si riprendono perché viene eliminato l’acido lattico.
Favorisce il sonno
Chi soffre di insonnia, fa fatica a prendere sonno e si sveglia spesso nel bel mezzo della notte, dovrebbe concedersi un bagno turco. Grazie a un effetto rilassante e antistress, si dorme certamente meglio.
Combatte la ritenzione idrica
La sudorazione combinata alla vasodilatazione aiuta a combattere la ritenzione idrica responsabile della cellulite. Il che però non significa non bere dopo la sauna; anzi, è fondamentale farlo!